Những lợi ích của giấc ngủ với làn da chị em

0
19

Giấc ngủ là một phần không thể thiếu trong cuộc đời của mỗi người. Giấc ngủ như là một liều thuốc thần kỳ có ý nghĩa vô cùng quan trọng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta. Và một trong những vai trò không thể không nhắc đến của giấc ngủ đó là tác dụng làm đẹp da.

4 Công dụng tuyệt vời của giấc ngủ với làn da là

Phục hồi, tái tạo làn da

Giấc ngủ là thời gian mà nhiều cơ quan trong cơ thể được nghỉ ngơi thư giãn và hồi phục lại. Khi chúng ta ngủ các tế bào da có điều kiện và thời gian để tái tạo, sửa chữa những thương tổn đang gặp phải.
Một giấc ngủ sâu dài sảng khoái và đầy đủ khoảng 7-8 tiếng mỗi ngày sẽ giúp da tăng cường sản sinh collagen. Collagen chiếm gần tới 70% cấu trúc da có tác dụng kết nối các tế bào da, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi của da, giúp da căng mịn. Vào giai đoạn giữa của giấc ngủ thì cơ thể sẽ tiết ra nhiều các hormon nội tiết thúc đẩy quá trình sản sinh collagen.

Ngược lại nếu ngủ không đủ giấc, mất ngủ nhiều thì collagen sẽ bị thiếu hụt dẫn tới cấu trúc da sẽ mỏng đi, dễ bị tổn thương và xuống cấp với các dấu hiệu sạm, nhăn, khô, chùng, nhão xuất hiện trên làn da.

Bảo vệ da, chống viêm, chống vi khuẩn

Một giấc ngủ trọn vẹn sẽ giúp cấu trúc da được bền vững khỏe mạnh, đặc biệt là lớp sừng ở bên ngoài cùng. Lớp sừng có vai trò rất quan trọng với làn da, như là một lá chắn bảo vệ vững chắc khỏi tác động gây hại của nhiều yếu tố bên ngoài như vi khuẩn, virus…

[​IMG]

Hơn nữa ngủ đầy đủ sẽ giúp cơ thể kiểm soát tốt lượng đường huyết. Còn nếu thường xuyên thức khuya và ngủ không đủ giấc sẽ lượng glucose tăng cao và khả năng trao đổi chất sẽ bị ảnh hưởng. Điều đó tác động xấu tới làn da khiến cho da dễ bị viêm nhiễm.

Dưỡng ẩm cho da

Ở giai đoạn đầu của giấc ngủ thì thân nhiệt của chúng ta có thể giảm một chút, khiến cho da bị khô và mất đi một lượng độ ẩm trên da. Đó là lý do chúng ta nên uống một chút nước vào buổi tối khoảng 1 giờ trước khi đi ngủ và có thể thoa kem dưỡng ẩm với trường hợp da khô, da nhạy cảm. Đắp mặt nạ khi ngủ cũng là một biện pháp tốt để giữ da dẻ luôn mịn màng vào sáng hôm sau.

Tăng cường sản sinh hormon cần thiết cho da

Một hormon quan trọng có liên quan chặt chẽ đến giấc ngủ là hormon tăng trưởng. Nhưng tuổi càng cao thì quá trình sản sinh hormone này càng ít đi. Nếu ngủ sâu, cơ thể sẽ lại sản sinh được các hormone này giống như khi còn nhỏ hay khi đang ở tuổi dậy thì. Nếu ngủ càng ít, thì cơ thể càng có ít hormone tăng trưởng. Điều đó không chỉ khiến cơ thể kém khỏe mạnh, mà còn khiến da ngày càng mỏng đi, yếu và thiếu độ đàn hồi.

Đồng thời khi ngủ trong điều kiện ít ánh sáng, cơ thể sẽ tự động sản sinh hormone melatonin. Đây là hormone có vai trò như một chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ các gốc tự do có hại ở bên trong cơ thể. Melatonin còn có khả năng ngăn chặn các tia tử ngoại có hại ảnh hưởng tới các tế bào da. Chính vì vậy, đây là loại hormone chống nắng tự nhiên mà cơ thể tự sản sinh được.

Xem thêm: Chương trình tuyển dụng công ty Botania mới nhất 3/2019
>>> Xem thêm thông tin về công ty Botania tại đây: http://botania.com.vn/

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.